Витамин D3 полезен для костей и иммунитета, он улучшает настроение и защищает сердце, он необходим нам, и в то же время организм не можем полностью вырабатывать его сам. Что нужно знать о витамине Д3 и как его принимать? 
Свойства
D3 повышает общий уровень витамина D в нашем организме в два раза эффективнее. Витамин позволяет пищеварительной системе и почкам легче усваивать кальций и фосфаты, что положительно влияет на развитие и минерализацию костей. Благодаря витамину D3 органический фосфор превращается в неорганический. Более того, если соотношение кальция и фосфора в организме неправильное, витамин его уравновешивает, что также хорошо влияет на наши кости. D3 защищает нас от многих болезней, в т.ч. остеопороза.
Витамин D3 также отвечает за:
- предотвращение развития сахарного диабета,
- профилактика болезни Альцгеймера ,
- здоровые зубы,
- профилактика псориаза и воспалений кожи,
- функционирование иммунной системы,
- защита от гипертонии.
Вы можете витамин д3 2000 купить в интернет магазине РowerLabSnutrition.Ru.
Витамин Д3 — как принимать?
Чтобы правильно подобрать дозу витамина, следует проверить его концентрацию в крови, а также придерживаться рекомендуемой суточной дозы. Если вы сомневаетесь, обратитесь к врачу или за советом к фармацевту. Важным моментом является то, что вред может нанести не только недостаток, но и избыток витамина D. Рекомендуемая максимальная суточная доза витамина D:
- от 0 до 6 мес: 400 МЕ/сут.
- от 6-12 мес: 400-600 МЕ/сут.
- 1-10 лет по 600-1000 МЕ/сут.
- 11-18 лет: 800-2000 МЕ/сут.
- взрослые до 75 лет: 2000 МЕ/сут.
- пожилые люди после 75 лет: 4000 МЕ/сут.
- взрослые с ожирением и пожилые люди с ожирением: 4000 МЕ/сут.
- беременные и кормящие женщины: 2000 МЕ/сут.
Пожилые женщины и женщины в период менопаузы должны уделять особое внимание поступлению достаточного количества витамина D. Почему? С возрастом кости ослабевают из-за потери костной массы.
