Долго ли человек может не спать без вреда для своего психического, или даже физического здоровья? Пять, шесть суток? Девять? Две недели? Даже без еды можно прожить дольше! А какая едва ли не самая важная вещь для приятного и полезного сна? Конечно же, подушка, которая, вероятно, есть у каждого живущего обычной жизнью человека.
Высота
Сначала надо определиться, какой высоты нужна подушка. Специалисты считают, что высота ее должна обеспечивать ровное и расслабленное положение позвоночника спящего человека. Если позвоночник будет искривлен во время сна, со временем могут появиться боли в спине или шее, или головные боли.
- Если человек любит спать на спине, то правильное положение позвоночнику обеспечит невысокая мягкая подушка высотой 9-11 сантиметров.
- Если спите на боку, то нужна подушка высотой не менее длины плеча, примерно от 12 до 17 сантиметров, и при этом – довольно упругая.
Форма
Кроме традиционных квадратных, подушки бывают в форме валиков с углублением для шеи, прямоугольные с выемкой под плечо (как правило, ортопедические), и даже в форме звезды, которые подойдут для любителей спать на животе.
Упругость
Самые мягкие подушки – наполненные пухом, смотрите здесь. Чем больше в них пера, тем подушки более жесткие и упругие. Очень нежные и воздушные подушки из натурального шелка. Для большей жесткости в них добавляют силиконовые волокна.
Из синтетических материалов, достаточно мягкие – подушки из синтепона, средней упругостью обладают подушки из холлофайбера и натуральной овечьей шерсти. Наиболее упругие – из натурального латекса, они легко восстанавливают свою форму, обладают ортопедическим эффектом.
Наполнители
Пух и перо – самые привычные и популярные наполнители. Чаще всего это утиное и гусиное перо. Такие подушки упруги, хорошо «дышат», восстанавливают форму, достаточно только взбить их. Реже встречаются из гагачьего пуха,они легкие, теплые и очень дорогие.
Подушки из пера и пуха могут вызывать аллергию и требуют частого ухода: стирки, выбивания, просушивания на солнце (чего так не любят пылевые клещи). Аллергенна и овечья шерсть. Но подушки с таким наполнителем имеют свои положительные качества, в первую очередь лечебные: при простудных заболеваниях, проблемах с позвоночником и суставами. Они производят согревающий эффект, приятны для кожи. Из недостатков – быстро сминаются, требуют проветривания и просушивания, недолго служат, но и не очень дороги.
Тем, кто боится аллергии, подойдут подушки из шелка. Создающие свой, очень комфортный микроклимат, они дарят прохладу, приятный и крепкий сон. Они благоприятны для кожи и волос, не требуют особого ухода, долго служат, но достаточно дорогие.
Синтетические наполнители доступны по цене, не аллергенны, удобны в использовании и уходе. Самый дешевый материал – синтепон. Комфорель – похожее синтетическое волокно, только в виде шариков. Перекрученные наподобие пружинок волокна используются для холлофайбера, они обеспечивают большую упругость и эластичность. Все эти материалы:
- воздушны,
- влагостойки,
- легки в уходе,
- довольно долго служат, сохраняя свои качества.
Наиболее долговечный наполнитель для подушек – натуральный латекс, представляющий собой вспененный каучук, которому придается определенная форма, удобная для спящего. Производят латекс из млечного сока каучуконосных деревьев. Это экологический материал, мягкий и упругий. Максимально подходящий для шейного отдела позвоночника, способствует расслаблению мышц и снижению болей в шее, поэтому используется для ортопедических подушек. Не требует ухода и прослужит не один десяток лет, окупая свою высокую цену.
Выбирайте подушку по душе и спите спокойно!
_